Ароматерапия от усталости
При усталости важно определить ее причину.
Какие эфирные масла выбрать для борьбы с физической усталостью?
Физическая усталость сказывается на мышцах и физической энергии. В случае временной усталости, чтобы укрепить ваше тело или поддержать уровень энергии, помогут эфирные масла черной ели, лимона и ладана. Их можно вдыхать или наносить на низ спины (разведенные в растительном масле) над почками или вдоль позвоночника.
Если этот период сопровождается мышечной усталостью, разбавьте эфирные масла гаультерии лежачей, розмарина камфорного или лимонного эвкалипта в небольшом количестве растительного масла и нанесите круговым массажем, чтобы стимулировать кровообращение и восстановить тонус мышц.
Какие эфирные масла использовать при нервном переутомлении?
Если ваше утомление больше умственное, и затронуты скорее ваши интеллектуальные способности, мы можем обратиться к другим эфирным маслам.
Чтобы бороться со стрессом и преодолеть переутомление, применяйте эфирные масла петитгрена бигарад, майорана и сладкого апельсина - они творят чудеса при вдыхании и при массаже (в предварительном разведении в растительном масле) солнечного сплетения.
Чтобы улучшить концентрацию и внимание в течение дня, отдавайте предпочтение эфирным маслам мяты перечной, лимона и сосны обыкновенной. Освежающие и бодрящие, они идеально подходят для повышения бдительности.
Делюсь с вами быстрыми и эффективными способами привести себя в форму с эфирными маслами!
Простое решение для преодоления физической усталости:
Для нанесения на кожу
2 капли ЭМ черной ели
5 капель абрикосового масла
Эфирное масло черной ели помогает перезарядить батареи и быстро восстановить жизненные силы и энергию. Эта тонизирующая синергия проста в применении и эффективно борется с физическим истощением. Нанесите смесь на низ спины в зону надпочечников.
Не применять беременным и кормящим женщинам, а также детям младше 6 лет.
Синергия против усталости
Чрезвычайно ценный для женщин в периоды усталости и истощения, это сочетание энергетических эфирных масел заряжает нервную систему и восстанавливает жизненные силы.
Наносите от 10 до 15 капель синергии на свод стопы или на позвоночник, массируя сверху вниз, 2 раза в день в течение 10-15 дней по мере необходимости.
Органическое эфирное масло майорана: 5 мл
Органическое эфирное масло Равинсары: 5 мл
Органическое эфирное масло черной ели: 5 мл
Рецепт для распыления при нервном переутомлении
30 капель ЭМ майорана
35 капель ЭМ равинтсары
40 капель ЭМ сосны обыкновенной
10 капель ЭМ мяты перечной
Приготовьте смесь в стеклянном флаконе на 5 мл.
Сочетая в себе тонизирующие и бодрящие свойства, эта синергия из 4 эфирных масел очень эффективна в борьбе с нервной усталостью и восстановлении спокойствия. Нанесите от 20 до 50 капель в электрический диффузор и распыляйте в помещении в течение 15 минут.
При умственном переутомлении
20 капель эфирного масла базилика святого (Ocimum sanctum)
40 капель эфирного масла черной ели (Picea mariana, picea negra)
40 капель эфирного масла ягод линалоэ (Bursera delpechiana)
2 мл растительного масла жожоба
Смешайте смесь в стеклянном флаконе на 5 мл или в роллере.
Повысьте свой тонус и восстановите энергию и жизненные силы благодаря синергии балансирующих и тонизирующих эфирных масел. Эта арма смесь идеально подходит для укрепления духа и борьбы с умственным истощением. Нанесите несколько капель смеси или проведите шариком по солнечному сплетению и вдоль позвоночника или на уровне надпочечников (сзади, с каждой стороны на уровне почек). Дышите глубоко.
Не применять беременным и кормящим женщинам, а также детям младше 6 лет.
Смесь для умственной концентрации
ЭМ Розмарина цинеольного 3 мл
ЭМ Тропического базилика 3 мл
ЭМ Лимона 4 мл
Добавьте 30 капель этой смеси в электрический диффузор и распыляйте в течение 20 минут.
Все эти смеси не применять беременным и кормящим женщинам, а также детям младше 6 лет.
Энергетический тоник от приступов усталости
Эта смесь укрепляющих и восстанавливающих эфирных масел - мощное физическое и психическое тонизирующее средство - настоящий заряд энергии для восстановления организма в случае усталости.
Органическое эфирное масло черной ели: 20 капель
Органическое эфирное масло мяты перечной: 10 капель
Органическое эфирное масло священного базилика: 10 капель
Органическое растительное масло жожоба: 4 мл
Смешайте во флаконе-роллере 5 мл.
При появлении утомления проводите валиком по солнечному сплетению и по низу спины 2–3 раза в день.
Что, кроме ароматерапии?
Чтобы снять усталость, употребляйте больше витамина С! Киви, перец, апельсины, брокколи - это фрукты и овощи, которые могут положительно влиять на вашу жизненную силу в течение дня.
Движение и прогулки на свежем воздухе также могут помочь повысить тонус и забыть о мелких заботах повседневной жизни. Приводя себя в движение, тело производит молекулы, которые повышают наше настроение, нашу мотивацию и уровень удовольствия. Йога и медитация также помогают снизить усталость и способствуют спокойному сну. Не забудьте расслабиться в хорошей ванне и глубоко дышать, чтобы снять напряжение в теле.