Эфирные масла от стресса и тревоги
Как известно, у стресса есть три фазы.
Первая фаза - фаза тревоги, она короткая, в эту фазу организм мобилизует резервы в ответ на угрозу.
Вторая фаза - сопротивление стрессу. Она может затягиваться надолго и забирать много сил на адаптацию. В эту фазу организму нужно поддерживать баланс между активной дневной деятельностью и ночным сном, отдыхом, восстановлением. И в этом мы можем помочь ему эфирными маслами регуляторами нейровегетативной системы.
И третья фаза - фаза истощения, когда вследствие чрезмерно длительного или избыточно интенсивного напряжения истощаются возможности организма. В этот период часто снижается наша устойчивость к заболеваниям и появляются различные признаки физического неблагополучия: снижение аппетита, нарушение сна, расстройства стула, потеря веса, повышение артериального давления, нарушение сердечного ритма, развиваются аутоиммунные заболевания.
В этот период очень важно поддерживать себя эфирными маслами - регуляторами нейровегетативной системы. И подключать масла для нервной перезагрузки.
Самый доступный и быстрый способ воздействия эфирных масел - это через дыхание. Мы можем вдыхать эфирное масло прямо из флакона, например, при приступе тревоги хорошо поможет эфирное масло ромашки римской - достаточно будет сделать 5 глубоких вдохов из флакона, чтобы уменьшилось сердцебиение и грудная клетка задышала.
Делюсь с вами арома смесями от стресса, тревоги и напряжения.
Их можно сделать заранее и распылять в помещении с помощью электрических диффузоров.
Вдыхая ароматические молекулы, мы благотворно влияем на все системы нашего организма – нервную, эмоциональную, респираторную, иммунную.
Эфирное масло - ЭМ
Арома смесь для успокоения ума и медитации
ЭМ ладана 5 мл
ЭМ базилика тропического 3 мл
ЭМ сандала 2 мл
Арома смесь для спокойствия и релакса
ЭМ лимона или мандарина 5 мл
ЭМ лаванды фин 3 мл
ЭМ герани бурбонской 2 мл
Хороша для чувствительных людей, приносит эмоциональный покой.
Арома смесь для легкой и дружеской атмосферы
ЭМ мандарина зеленого 4 мл
ЭМ бергамота 4 мл
ЭМ литцеи лимонной 2 мл
Арома смесь Прогулка в лесу
Очень оживляющая смесь, дарит энергию и приносит отдых.
ЭМ цуги канадской 5 мл
ЭМ сосны 3 мл
ЭМ кипариса прованского 2 мл
Смешайте заранее эфирные масла во флаконе 10 мл.
Добавляйте в ультразвуковой диффузор 30 капель смеси и включайте на 15-20 минут несколько раз в день.